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CLASES DE YOGA

Descubre nuestras clases de yoga en Arganzuela

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Yoga Mediodía (11-15 hrs L-V)

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VINYASA MULTINIVEL

Vinyasa multinivel es una práctica de yoga vigorosa y adaptable que se caracteriza por secuencias fluidas y una respiración sincronizada. Estás clases de yoga en Arganzuela son adecuadas para practicantes de diferentes niveles, ya que ofrecen variaciones en las posturas que permiten ajustar la intensidad y la dificultad según las necesidades individuales.

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Las clases de Vinyasa no solo promueven la fuerza y la flexibilidad, sino que también desarrollan la conciencia corporal y la concentración. Al conectar cada movimiento con una inhalación o exhalación, los practicantes experimentan una sensación de fluidez y armonía en sus cuerpos y mentes. Además, las secuencias dinámicas ayudan a aumentar la resistencia física y mejorar la coordinación.

En ciertos horarios, estas clases de yoga en Arganzuela incluyen una profundización en la práctica de pranayama (técnicas de respiración) y meditación. Estas sesiones especiales permiten a los participantes explorar más a fondo los beneficios del yoga, como la reducción del estrés, el aumento de la claridad mental y profundizar en la atención plena. La combinación de movimientos vigorosos y prácticas meditativas hace de esta práctica una opción completa y enriquecedora para cualquier practicante del yoga.

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ALINEAMIENTO RESTAURATIVO

El Alineamiento Restaurativo es una técnica derivada del yoga restaurativo que enseña al practicante a relajar el cuerpo mediante la gravedad y la respiración natural. Se basa en posturas corporales diseñadas para movilizar la columna vertebral y las articulaciones, restaurando de manera consciente y dinámica el cuerpo a nivel energético, emocional y físico.

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En estas clases de yoga en Arganzuela, las posturas se mantienen durante un tiempo prolongado para permitir la observación objetiva de las sensaciones corporales. Se emplean herramientas de apoyo, como la BackMitra®️, que facilitan la relajación de los músculos superficiales de la espalda y el fortalecimiento de las capas musculares más profundas. Esta preparación es esencial para realizar secuencias dinámicas que aumentan la movilidad y la fuerza muscular.

El objetivo del Alineamiento Restaurativo es lograr una restauración profunda del cuerpo, liberando tensiones acumuladas y promoviendo una mayor conciencia corporal y bienestar general. Al integrar la respiración natural y la gravedad, esta técnica ofrece un enfoque holístico que no solo mejora la flexibilidad y la fuerza, sino que también equilibra el cuerpo y la mente, proporcionando una experiencia completa y enriquecedora para el practicante.

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IYENGAR

El yoga Iyengar es una forma de yoga que se centra en la precisión y la alineación del cuerpo en cada postura. Utilizando una variedad de instrumentos como bloques, correas y mantas, estas clases de yoga en Arganzuela permiten a los practicantes profundizar en las posturas y mantenerlas de manera segura y efectiva. Estos soportes son fundamentales para adaptar las posturas a las necesidades individuales, facilitando el acceso a los beneficios del yoga independientemente del nivel de experiencia o flexibilidad.

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Además de la precisión y la alineación, el yoga Iyengar pone un gran énfasis en el control de la respiración y la conciencia corporal. Los instructores de yoga Iyengar en Arganzuela están altamente capacitados y siguen un riguroso entrenamiento para garantizar que los alumnos reciban una enseñanza de calidad y puedan practicar de manera segura. Cada clase se estructura cuidadosamente para progresar de posturas simples a más complejas, asegurando que los alumnos desarrollen una base sólida antes de avanzar.

El uso de soportes permite a los practicantes mantenerse en las posturas durante períodos más prolongados, lo que facilita la mejora de la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio. Además, el enfoque en la alineación precisa ayuda a prevenir lesiones y a corregir desequilibrios posturales. El yoga Iyengar es ideal para personas de todas las edades y niveles de condición física, y es especialmente beneficioso para aquellos con lesiones o limitaciones físicas, ya que las posturas pueden ser modificadas para adaptarse a sus necesidades específicas.

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MOVIMIENTO INTEGRATIVO

Las clases de movimiento integrativo en Arganzuela combinan técnicas de yoga y respiración consciente para trabajar tanto el cuerpo como las emociones contenidas. A través de movimientos suaves y enfocados en el tejido conectivo, como la fascia, se promueve la liberación de tensiones físicas y emocionales acumuladas.

Estas clases están diseñadas para todos los niveles, adaptándose a las necesidades individuales de cada persona, ofreciendo un espacio para mejorar la flexibilidad física y liberar tensiones emocionales de manera natural y segura.

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El enfoque científico de esta práctica sugiere que el estrés y las emociones reprimidas se almacenan en el cuerpo, afectando la movilidad y el bienestar general. Durante las sesiones, los participantes aprenden a conectar la respiración con los movimientos, desbloqueando las articulaciones y mejorando la circulación, lo que ayuda a regular el sistema nervioso y a promover una mayor sensación de calma y equilibrio.

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PRENATAL

El yoga prenatal es una práctica diseñada específicamente para las futuras mamás, adaptada para apoyar el bienestar físico y emocional durante el embarazo. Esta forma de yoga se centra en posturas suaves y seguras que ayudan a fortalecer el cuerpo, mejorar la flexibilidad y aliviar las molestias comunes del embarazo, como el dolor de espalda y la hinchazón.

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En nuestras clases de yoga prenatal en Arganzuela, enfatizamos la importancia de la respiración consciente y la relajación profunda. Las técnicas de respiración (pranayama) enseñadas en estas sesiones no solo ayudan a reducir el estrés y la ansiedad, sino que también preparan a las madres para el trabajo de parto, promoviendo un estado de calma y concentración. Las posturas se adaptan cuidadosamente para asegurar la comodidad y seguridad de la madre y el bebé, con ajustes específicos para cada trimestre del embarazo.

Además, el yoga prenatal fomenta un sentido de comunidad y apoyo entre las participantes. Al compartir esta experiencia con otras mujeres embarazadas, las futuras mamás pueden intercambiar consejos, apoyo emocional y construir amistades duraderas.

En Ceiba, nos comprometemos a proporcionar un ambiente acogedor y seguro donde las mujeres embarazadas puedan conectarse con sus cuerpos, sus bebés y otras futuras mamás. Únete a nuestras clases de yoga en Arganzuela para fortalecer tu cuerpo, calmar tu mente y prepararte para la maravillosa experiencia del parto y la maternidad.

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MINI YOGUIS

El yoga para niños es una práctica divertida y educativa diseñada específicamente para los más pequeños, con el objetivo de fomentar su bienestar físico, mental y emocional. En nuestras clases de yoga para niños, utilizamos posturas adaptadas, juegos interactivos y técnicas de respiración simples para mantener a los niños comprometidos y entusiasmados con la práctica.

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El yoga para niños ayuda a mejorar la flexibilidad, la fuerza y la coordinación, mientras que también promueve la concentración y la calma. A través de movimientos creativos y narraciones, los niños aprenden a conectar con su cuerpo y a desarrollar una mayor conciencia corporal. Las técnicas de respiración y relajación incluidas en las clases ayudan a los niños a manejar el estrés y las emociones de una manera saludable y constructiva.

Nuestras clases de yoga en Arganzuela para niños están diseñadas para ser inclusivas y accesibles, permitiendo que cada niño participe a su propio ritmo y disfrute de la experiencia. Fomentamos un ambiente de apoyo y respeto, donde los niños pueden expresarse libremente y aprender a trabajar en equipo.

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YOGA MEDIODÍA

Las clases de yoga al mediodía en Arganzuela están diseñadas para ofrecer un espacio de relajación y renovación durante la jornada laboral. Este formato de yoga en horario laboral es ideal para quienes buscan un momento de pausa, aliviar el estrés y recuperar energía antes de continuar con el día.

El yoga al mediodía combina movimientos suaves, estiramientos y técnicas de respiración consciente que ayudan a mejorar la concentración, reducir la tensión acumulada en músculos y articulaciones, y promover una sensación de bienestar físico y mental. Estudios han demostrado que una práctica corta de yoga en el horario laboral puede aumentar la productividad y mejorar el estado de ánimo, haciendo que el resto del día sea más eficiente y relajado.

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Estas clases están pensadas para todos los niveles y ofrecen una excelente oportunidad para liberar el estrés de la mañana y prepararse para lo que resta del día. Si trabajas en Arganzuela o cerca, es una opción perfecta para integrar el bienestar en tu rutina diaria.

Disfruta de un espacio de calma a mitad del día, mejora tu postura y despeja la mente con nuestras clases de yoga al mediodía. ¡Conecta cuerpo y mente sin interrumpir tu jornada!

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MOVIMIENTO SOMÁTICO

Las clases de movimiento somático en en Arganzuela ofrecen un enfoque único que prioriza la exploración interna del cuerpo a través de movimientos conscientes y sutiles. Esta práctica se centra en el desarrollo de una mayor percepción corporal, permitiendo que el cuerpo libere tensiones acumuladas y recupere su fluidez natural. A diferencia de otras formas de ejercicio, el movimiento somático no busca el fortalecimiento muscular, sino el reentrenamiento del sistema nervioso, ayudando a crear patrones de movimiento más eficientes y menos dolorosos.

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Este tipo de práctica es ideal para quienes desean reconectar con su cuerpo de una manera consciente, mejorando la movilidad, liberando rigidez y reduciendo el estrés físico y emocional. El movimiento somático es especialmente beneficioso para quienes padecen de dolor crónico o buscan mejorar su postura y coordinación sin recurrir a métodos físicos intensos.

Cada clase ofrece un espacio de autodescubrimiento, donde los participantes se mueven lentamente, enfocándose en la sensación interna y la experiencia de cada gesto, lo que promueve un estado de relajación profunda y autocuidado. Estas clases son accesibles para todos los niveles y edades, adaptándose a las necesidades individuales del cuerpo

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